膠原蛋白是身體中要緊的蛋白質，身體大約有 16% 是蛋白質，大約佔總蛋白質的1/3，是身體中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。
身體中的維生素C、Q10等營養素可以自行綜合膠原蛋白，不過隨著年紀增加綜合的速度會變慢，也會增加膠原蛋白流失的可能性。
膠原蛋白擁有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且防範骨質疏鬆等功效。如何選擇膠原蛋白？什麼時後補充才可以達到最出色功效呢？好了！廢話不多說趕快看下去吧～
了解膠原蛋白
膠原蛋白（Collagen）是身體中一種蛋白質，膠原蛋白佔身體總蛋白質量 的1/3，是要緊配方之一，可以支持皮膚跟身體每一個組織器官，含皮膚、韌帶、肌腱、角膜等器官臟腑，是身體修復損害的要緊材料。
膠原蛋白的萃取多半來自於：豬、牛或者深海的魚類，不過多食用這幾種食品的功效不佳，由於食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。選擇擁有專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最易如反掌讓身體吸收的啦！
膠原蛋白推薦添購關鍵
宣稱富含膠原蛋白的原態食物
食物中的膠原蛋白由於分子量過大，因此身體不可以吸收，並且脂肪富含量高較不推薦。譬如：豬皮或者豬腳。
植物性膠原蛋白
實際上膠原蛋白只存在於動物之中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！譬如：南瓜、黑木耳、白木耳等都富含膠質，膠質的功效差不多膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。
選擇粉狀膠原蛋白
粉狀膠原蛋白比液體的作用好，吃的膠原蛋白比塗抹的好，粉狀可以加入每一個飲品中，方便攝取並且溶解快速，富含的膠原蛋白也比較高。
推薦選擇水解膠原蛋白
透過水解技術分解的膠原蛋白會將大分子改變為小分子，可以快速通過胃酸直達小腸並且有效吸收，因此推薦給懶人添購。
膠原蛋白什麼時候吃功效最好？
空腹食用膠原蛋白吸收力跟功效是最出色，推薦在早上起床或者要睡以前一小時攝取。
若需要加強補充，可以在早上跟晚上空腹時各攝取一次。
注意事項
●不推薦哺乳媽媽、吸煙者跟哺乳媽媽攝取。
●曾對蛋類、肉類跟海鮮類食品過敏者不推薦攝取。
●從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪富含量較高，因此推薦攝取魚萃取的膠原蛋白。
●粉狀膠原蛋白別用熱水溶解，推薦用溫的或者冷的飲料跟水沖泡。
●一天推薦攝取10g即能，多食無益。
更多閱讀
僑泰興大事記：僑泰興林命嘉董事長如何獲得全台第一的SQF認證
食補。【老行家燕窩膠原蛋白】完整心得來了~膠囊 ... - Red 瑞d - 痞客邦
文章關鍵字
膠原蛋白 推薦,膠原蛋白 何時吃,膠原蛋白 評價
未經原作者同意，不可修改及轉發此文!!
留言列表
