對於看重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族或者低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素喔～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，令分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：維持眼睛良好的血液循環
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：松樹皮、藍莓、魚油、Omega-3、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：黑醋栗、枸杞、微量元素硒、DHA等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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